红枣，最养人吃法！

​ 一日三枣，长生不老是人们对红枣保健功效的认可，特别是女人可以说是“一日三枣，红颜不老”！​ 那么红枣要怎么吃才最养人呢？​ ​ “一日三枣”怎么吃最养人？​ “一日三枣，长生不老“这是赞美吃枣的好处。​ ​ 人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？​ ​ 其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。​ ​ 鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。​ 干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。​ 一、红枣泡水，养肝排毒​ ​ 实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。​ 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。​ 还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。​ 二、红枣泡茶，补气护嗓​ ​ 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛 如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。​ 三、红枣熬汤，止咳润肺​ 唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。​ 材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）。​ 做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。​ ​ 四、红枣煮蛋，补血养颜​ ​ 用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。​ 红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。​ ​ 五、红枣熬粥，安神助眠​ 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。​ 可用适量百合、莲子搭配红枣调理。 若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。​ 六、红枣泡酒，血管通畅​ 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。​ 对保持血管通畅有一定效果。​ ​ 红枣对女人的5大好处​ ​ 一、红枣有补脾、养血、安神作用。​ ​ 晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。​ 每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。​ ​ 二、驻颜祛斑、健美丰肌。​ ​ 红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。​ 将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。​ 黑木耳用清水泡发，摘洗干净。​ 把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。​ 每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。​ 适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。​ 无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。​ 经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。​ 注意湿痰及积滞者不宜多食。​ ​ 三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。​ 当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。​ 先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。​ 每日早晚温热服用，10日为1个疗程。​ 此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。​ ​ 四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。​ ​ 红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。​ 将水发木耳去杂质洗净，切成小块。​ 红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。​ 据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。​ 常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。​ ​ 五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。​ 生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。​ 共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。​ 此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。​